Pour tous ceux qui intègrent cette habitude dans leur mode de vie. La mise en place d’un mode de vie sain à un âge précoce présente des avantages à long terme. Dès le début, il est plus probable que les jeunes vont rester sur cette piste tout au long de leur vie. Cela diminue le risque de développer des maladies les plus tard dans la vie, comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète et même le cancer.
Une alimentation saine est importante pour les enfants
Une alimentation saine et équilibrée est la clé pour les enfants à atteindre leur plein potentiel. En termes de leur apparence physique et le bien-être, ainsi que leur réussite scolaire et leur humeur générale. Les éléments nutritifs comme les sels minéraux et les antioxydants sont indispensables pour la croissance des enfants et leur développement. Leur carence provoque d’autres problèmes que vous ne pourriez pas associer à l’alimentation de vos enfants au premier coup d’œil. Une humeur aigre, la léthargie, la fatigue ou l’insuffisance d’attention peuvent tous résultent de ce que vos enfants remplissent leurs estomacs avec. Rappelez-vous le dicton, vous êtes ce que vous mangez? Eh bien, il est vrai pour les enfants autant que les adultes. Si vos enfants mangent gras, les aliments sucrés, ou même si elles mangent des aliments peu sains, mais seulement d’une variété limitée, leur bien-être physique et psychologique pourrait être risqué.
À quoi ressemble un régime alimentaire équilibré?
Une alimentation saine signifie une alimentation équilibrée et un régime alimentaire équilibré signifie un régime de variété. Fournir les enfants avec différents types d’aliments de chaque groupe alimentaire signifierait un régime alimentaire bien équilibré, sain. Les fruits et les légumes devraient constituer la moitié de chaque repas, et ils devraient être accompagnés par des grains et des protéines (de préférence un poisson, la volaille, les haricots et les noix sur la viande et le fromage rouge). Huiles saines comme l’olive et l’huile de canola sont également recommandés dans une partie plus petite.
Manger fréquemment des fruits est avantageux pour la santé
Les enfants grandissent et ils sont de plus en plus vite! Cela signifie que leurs os et les organes ont besoin de certaines vitamines et de minéraux dans certains montants pour être en mesure de fonctionner et de développer autant que possible et sans aucun problème ou lacunes.
Une façon qui ne manque jamais d’assurer que les enfants obtiennent assez de nutriments est y compris les fruits dans leur alimentation. Les fruits contiennent des vitamines, des minéraux, des fibres alimentaires et des glucides complexes qui ont un rôle fondamental dans la croissance des enfants. Les portions varient en fonction de divers facteurs. Nous vous suggérons de consulter un pédiatre ou un nutritionniste pour déterminer la quantité dont les fruits seraient sans danger pour votre enfant. L’idée principale est d’avoir un morceau de fruit à chaque repas.