Il semble que l’on ne puisse aller nulle part sur Internet de nos jours sans tomber sur une histoire concernant les avantages de la méditation et la relaxation. Et c’est tout à fait vrai : des études montrent que la méditation et la relaxation peuvent réduire le stress, augmenter la concentration et même soulager les personnes souffrant de douleurs et de maladies chroniques.
1. Blog sur la méditation et la relaxation pour les débutants
Il n’en reste pas moins que la méditation et la relaxation ne sont pas faciles, surtout pour ceux d’entre nous qui ont du mal à arrêter le bavardage mental et le bourdonnement des pensées liées au travail, aux factures, à la famille et à tous les autres stress de la vie moderne.
Ce bourdonnement est exactement la raison pour laquelle nous avons besoin de la méditation et la relaxation aujourd’hui plus que jamais. Avec nos vies bien remplies et les distractions souvent bienvenues (mais peu gratifiantes) que nous offre la technologie, il est important de prendre le temps de s’asseoir simplement avec ses pensées.
Si vous êtes novice en matière de méditation et la relaxation, voici un excellent point de départ. Vous pouvez choisir un blog de méditation comme serelaxer.fr qui aborde les difficultés rencontrées par les débutants et fournit des conseils et des astuces pour faciliter la pratique de la méditation et la relaxation, même lorsque c’est difficile. Ces sites Web sont une excellente ressource pour les débutants. Vous pouvez même télécharger un mini-cours sur la façon de commencer à méditer, et le mieux, c’est que c’est totalement gratuit !
Vous pouvez choisir des blogs sur la méditation transcendantale qui présente plusieurs avantages pratiques, notamment la réduction du stress et de l’anxiété. Ces blog est moins sérieux et technique qu’on pourrait le croire. Ils présentent souvent des interviews amusantes (et exclusives) de célébrités sur leur pratique de la méditation.
2. Approfondir vos pratiques de relaxation
Il est important de noter que la relaxation ne signifie pas être une « patate de canapé ». Selon beaucoup de cliniques, la relaxation exige plutôt un changement de rythme par rapport à la routine quotidienne. Ainsi, des activités telles que la marche ou l’utilisation de techniques de relaxation comme la respiration profonde, la réduction de la tension musculaire, la méditation ou la visualisation, la lecture, la rédaction d’un journal et d’autres activités de ce type sont extrêmement utiles pour atteindre un véritable état de calme intérieur.
La mission de certains blogs de relaxation est de créer des liens entre les enseignants, les étudiants et les écrivains de la communauté de la méditation et la relaxation. Que vous soyez novice dans la pratique ou que vous recherchiez des ressources pour approfondir votre pratique, il existe des sites ayant quelque chose pour vous.
La méditation consiste autant à remarquer à quel point l’esprit peut être chaotique qu’à cultiver le calme mental, d’où le nom de « WildMind ». Ses méditations guidées et ses essais d’experts en méditation vous aideront à entrer en contact avec votre propre esprit sauvage.
Optez pour des sites intégrants les avantages de la pleine conscience dans la vie quotidienne
Il existe des sites Web qui regorgent d’articles fantastiques sur la façon d’intégrer les avantages de la pleine conscience dans la vie quotidienne. Ces sites hébergent généralement plusieurs blogs, qui traitent de sujets aussi variés que la santé mentale, le leadership ou l’éducation, le tout sous l’angle de la méditation de pleine conscience.
Ces sites ont pour objectif d’appliquer une sagesse simple à nos vies modernes compliquées. Ils publient des articles de blogueurs salariés et d’auteurs invités, de sorte que les voix représentées sur ce blog sont d’une diversité unique, et les commentaires et conversations sont toujours encouragés !